食用菌中富富含多種生物活性物質,對維護人體健康有首要的利用價值。

那么詳細到每種食用菌,它的成效都有哪些？咱們怎么對于性地依據咱們的健康保健需要來選擇相應的菌類呢？今日，小編為我們簡略羅列一些市面上的食用菌，供我們參閱。

1、竹蓀:富含人體必需多種礦物質和維生素,營養價值高,其特點是蛋白質高,脂肪低,對人的健康非常有利。具有健脾益胃、補氣止痛寬和膩瘦身之功用,可醫治弱癥、傷癥和咳嗽等病癥,對下降高血壓、高膽固醇等癥有必定效果。

2、杏鮑菇:具有追風散寒、舒筋活血、下降血壓、下降血糖、下降膽固醇等功用。合適于腸胃功用闌珊、高血壓、高血脂、高膽固醇等患者食用。

3、草菇:富含維生素C,常吃草菇,可推進推陳出新,加快創傷愈合,草菇中富含的異蛋白可按捺癌細胞成長,首要用于消化道腫瘤。能加強肝、腎的生機,維護肝臟功用,增強機體免疫力,削減體內膽固醇含量,對防止高血壓、冠心病有利、有解毒、滋陰壯陽、抗壞血病、健胃成效。

4、牛肝菌:具有進步免疫力、添加巨噬細胞吞噬、抵抗腫瘤活性、抗流感病毒、舒筋活血、補虛提神等方面功用。合適感冒咳嗽、食積、脘腹脹滿、水腫患者食用。

5、滑子菇:所含粗蛋白質高于香菇,并富含豐厚的多糖、乳酸與甲酸等成分。具有按捺腫瘤活性等功用,是一種低熱量、低脂肪的保健食物。

6、姬松茸:富含豐厚的多糖,如丙三醇、甘露醇、葡萄糖、海藻糖等,營養價值極高,具有抗癌、抗凝血、降血脂、安神等方面的功用。

7、口蘑:口蘑菌肉肥厚、質細嫩、具香氣、味鮮美,暢銷國內外市場,口蘑性平、味甘,具有健脾益胃、解表透疹、化痰理氣、補肝益腎、強身補虛、防癌抗癌等成效。

8、茶樹菇:又叫茶薪菇、茶菇。因多生于茶樹上而得名。菇薄而柄長,其味尤在柄。濃郁中氣味清香,有"中華神菇"之稱,屬高級食用菌類。

9、靈芝:靈芝所含多糖物質可加快核酸與蛋白質的代謝,推進造血,增強體質;添加冠狀動脈血流量,下降心肌耗氧量,增強心肌縮短力,對立動脈粥樣硬化構成,可添加白血球的數量,有冷靜和鎮痛效果,有鎮咳、祛痰和平喘的效果;可維護肝臟、下降血清丙谷轉氨酶,推進肝細胞再生;顯著下降血清醛縮酶,有抗癌和抗衰老效果。

10、白靈菇:又叫百靈菇,富含較全部的氨基酸,其維生素含量也超越一般蔬菜和肉類,具有清熱避暑,理氣化痰,排毒通便之健身功用,可食療體虛痰多,腹脹易燥等癥。

11、黑木耳:常吃木耳可抵抗血小板凝集,下降血液中膽固醇的含量,對冠心病、動脈血管硬化、腦心血管病頗為有利,并有必定的抗癌效果,黑木耳中的膠質,還可將殘留在人體消化系統內的塵埃雜質吸附集合,排出體外,起清滌腸胃效果。

12、香菇:香菇富含18種人體必需的氨基酸,香菇多糖能顯著增強機體對腫瘤的免疫力,香菇素對因膽固醇過高所引起的高血壓、動脈硬化及急緩慢腎炎、尿蛋白癥、糖尿病、腎結石、腎盂腎炎等有必定醫治成效。香菇中的多糖蛋白質及核糖酸對醫治艾滋病、肝炎與白血病有必定的輔佐醫治效果;有降壓抗癌、滋補肌膚、防止流感效果。

13、猴頭菇:對緩慢萎縮性胃炎、緩慢淺表性胃炎、胃竇炎等均有顯著的醫治效果,猴頭菇所富含不飽和脂肪酸,可推進血液循環,能下降血液中的膽固醇的含量,是高血壓、心腦血管疾病患者的抱負食物。猴頭菇仍是一種有效的免疫增強劑,手術后及癌癥化療后的患者宜常常食用,可添加免疫力、安神助消化、抗胃癌、食道癌?？倸w,猴頭菇可謂降服癌癥的克星,在國內外市場上享有盛譽。

14、榆黃蘑:又稱黃金菇,具有利氣、養血、滋陰、降壓、抗癌的效果。適用于脾胃衰弱、食少或停滯以及病后失調、體虛所造成的氣血津液缺乏的肌肉萎縮或高血壓、癌癥患者的輔佐食療菜肴。

15、銀耳:性平味甘、潤肺生津、滋陰降火、益氣活血、補腦健心、消除疲憊、補腎強精。不光適用老弱婦孺、病后體虛者,且對于高血壓、血管硬化等表現尤為合適,銀耳除具有較高的營養價值外還具有藥用價值,被稱為"長生不老藥"和"延年益壽品"。

16、雞腿菇:具有下降血壓、減慢心率、添加心血管輸出量、按捺腫瘤活性等功用。適用于體虛、氣血缺乏、脾胃衰弱、消化不良、肝炎、糖尿病、痔瘡患者食用。

17、金針菇:金針菇富含人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量特別豐厚,且含鋅量比較高,對增強智力特別是對孩童的身高和智力發育有杰出的效果,人稱"增智菇";金針菇中還富含一種叫樸菇素的物質,有增強機體對癌細胞的抗御才能,常食金針菇還能降膽固醇,防病健身;金針菇能有效地增強機體的生物活性,推進體內推陳出新,按捺血脂添加,下降膽固醇,防治心腦血管疾病;常常食用金針菇,不只可以防止和醫治肝臟病及胃、腸道潰瘍,并且也合適高血壓患者、肥壯者和中老年人食用,這首要是因為它是一種高鉀低鈉食物。

18、真姬菇:又叫姬菇、姬菇王,富含人體必需的多種氨基酸、礦物質,有養血壯陽、益才智、堅筋骨之功用,有助于防治高血壓,消除肌肉疲憊,推進大腦發育和擔負的效果。

19、榛蘑:性味甘、寒,具有清目、利肺、益腸胃的成效。常食可防止視力異常,對眼炎、夜盲、肌膚枯燥、黏膜枯燥、黏膜失去排泄功用力和某些呼吸道、消化道傳染的疾病有必定效果。

20、鮑魚菇:營養豐厚,具有滋補、補脾胃、除溫邪、驅風散寒、舒筋活絡的成效。常食可治肥壯癥。心血管病。

21、灰樹花:具有抗誘變和抗癌、下降膽固醇與降壓、對肥壯的按捺,抗艾滋病毒、對機體補益等效果。合適于小便不利、水腫腳氣、肝硬化、肝腹水、糖尿病、高血壓、腫瘤患者食用。

22、羊肚菌:具有下降膽固醇,防止動脈硬化,推進腎皮激素的排泄,增強人體抗應激才能等功用,適應于消化不良,痰多氣短、中風、心肌梗塞、腎功用不全、貧血等患者食用。

23、雞樅:具有健脾益氣、開胃提神,止痛消腫之功,是醫治痔瘡的抱負食物;還能防止腸癌、下降血壓、增強人體免疫力,是防治久泄不止、食欲不振、水腫不適的抱負佳品。

24、松茸:為四臺甫菌之首,是一種寶貴的野山食用菌,菇香濃郁,味極鮮美,具有利胃壯陽,抗病防癌、排毒驅蟲、降壓瘦身之成效,特別是所含的多元醇,對糖尿病有較好的效果。

25、虎掌菌:富含一種特別的黑色食物營養素,并富含較高營養價值的"抱樸圈"物質;有補五臟、益腸胃、健脾、養肝、烏發之功,對腸胃炎有醫治效果。

26、老人頭菌:有補脾益腎、滋陰壯陽、理氣強身之效,可治氣血兩虧,神疲乏力、腰膝酸軟,面色無華等癥。

27、雞油菌:該菌有清目、提神。美容、潤肺,益腸胃的效果,因富含維生素A/、E,可防止肌膚枯燥,是美容潤膚的最好綠色食物之一。

28、元蘑:具有添加胃納,減輕腹脹,減輕肝痛,調理免疫功用失調,按捺腫瘤等功用。

以上羅列了那么多類型的食用菌，小編想弱弱的問一句：

見過15種以上的童鞋們請舉爪！20種以上的哪？全見過的哪？有木有？有木有？